Psicóloga Clínica São José (Campinas e Barreiros) - SC

Porque ir ao psicólogo? Em que ele pode te ajudar?

Primeiramente preciso dizer que: Psicólogo “não é coisa de maluco”, esse preconceito já diminuiu, mas, infelizmente ainda existe, porém, essa não é a realidade, precisamos mudar esse conceito. Muitas pessoas têm a ideia de que o psicólogo trata somente de pacientes com graves distúrbios mentais. Porém, essa ideia errônea pode atrasar o atendimento de uma pessoa e agravar seu problema.

Vamos pensar: Não vamos para academia cuidar do corpo? Então, para o psicólogo, vamos cuidar da mente, a mente assim como o corpo também precisa de cuidados. Do mesmo modo, quando estamos com uma dor de garganta, uma dor física, não vamos ao médico? Quando existe a dor emocional devemos ir ao psicólogo. 

Existem momentos em que tudo fica pesado, e isso não significa que somos fracos ou que não damos conta, significa que naquele momento estamos cansados, perdemos nossas forças, falo que em alguns momentos precisamos tirar nossa roupa de super-herói e assumir que precisamos de ajuda, todos precisam, mas, muitas vezes é difícil admitir. Ao contrario do que se pensa, esse ato de procurar ajuda é um ato de muita coragem e inteligência.

Costumo dizer que se todos fizessem terapia o mundo seria muito melhor, sempre podemos melhorar como pessoa e sempre existem questões para resolver, dificuldades diversas no nosso dia a dia, dúvida sobre várias situações, Mario Sergio Cortella diz: “Gente que não tem dúvidas fica o tempo todo prisioneiro do mesmo.”

O psicólogo pode nos ajudar a trabalhar o nosso passado, melhorar nosso presente e mudar nosso futuro.

A procura pelo tratamento pode ocorrer em muitas situações:

- Quando a pessoa não esta se sentindo bem com a sua vida;

- Quando se sente angustiada, ansiosa, depressiva;

- Quando sente alguma tristeza sem explicação;

- Quando sofreu uma perda, seja de um ente querido, ou mudanças bruscas na vida, traumas;

- Algum sofrimento que não consegue ser superado;

- Diante de dificuldades nos relacionamentos, seja familiar, amoroso ou no trabalho;

- Quando esbarra em situações que não consegue resolver, não encontra respostas, em momentos que se sente perdida, com pensamento confuso, etc.

O auxílio de um psicólogo nesse período é essencial para que a pessoa supere esse momento que esta passando e que esta a deixando insatisfeita.

O processo terapêutico ajuda a pessoa a se organizar melhor e aprender a lidar com essas situações que lhe parecem difíceis. Falo que quando chegamos ao psicólogo, nossa cabeça esta com as ideias todas embaralhada, o pensamento confuso, mas, com o passar do tempo com o psicólogo, essas ideias vão se organizando e tudo vai clareando, tudo fica mais leve. 

E necessário o interesse da pessoa pelo tratamento. A pessoa tem que estar interessada, ter comprometimento e responsabilidade para que exista o resultado esperado. Digo que: cada um tem o seu momento para essa ajuda. Muitas vezes iniciamos o processo e paramos, e mais adiante sentimos necessidade de fazer novamente, vá, pode ser que antes não estivesse preparado e hoje esteja. 

Para dar inicio ao processo terapêutico basta ligar para a psicóloga e marcar uma sessão, a qual, colocará para a profissional as questões que te incomodam, podendo nessa ocasião tirar todas as suas dúvidas sobre o atendimento em questão. O primeiro encontro é mais um momento de conhecimento entre as duas partes, é importante que a pessoa sinta empatia, algumas vezes, nos identificamos mais com um terapeuta do que com outro e isso é importante no processo terapêutico. É fundamental nos sentirmos bem com o terapeuta que irá nos atender. É nesse primeiro contato que podemos perceber isso. Não é obrigatório continuar um tratamento se a pessoa não se sente bem com a outra. A pessoa não é obrigada a falar do que não quer, somente o que se sentir bem para falar. Tudo tem sua hora.

Psicóloga Clínica

Heloisa Brandão

CRP 05/35680

Atendimento Psicológico Online

Se você precisa de apoio psicológico para melhorar a sua qualidade de vida, a sua saúde mental/física, descobrir novos caminhos e está à procura de um psicólogo, convido-o a experimentar a Consulta Psicológica Online!⠀ 

O Atendimento Psicológico Online visa aproximar o psicólogo das pessoas que precisam de um atendimento mais especializado e direcionado, e que por vários motivos não podem ir a um consultório tradicional. ⠀


http://www.heloisabrandao.com.br/

Agende sua sessão pelo site:

https://zenklub.com.br/psicologos/heloisa-brandao/

A gente só cresce quando a vida desafia algumas de nossas certezas

Fonte: http://www.asomadetodosafetos.com/2016/02/certezas.html

A gente só cresce quando a vida desafia algumas de nossas certezas. A vida linear, do jeitinho que a gente planejou, seguindo o script de nossos anseios e vontades, não nos tira do chão nem exige ousadia de parte alguma. Mas o susto… O susto nos arranca de nossas poltronas e nos faz ser mais fortes do que pensamos. O susto nos impulsiona a agir mesmo quando nos moldamos à comodidade de nossa rotina, e nos estimula a seguir adiante desembaraçando os nós e costurando novos arranjos.

Você pensa que está no controle de tudo. Faz exames, tem uma aplicação segura no banco, usa fio dental regularmente, carrega o guarda chuva no porta luvas do carro, está em dia com o plano de aposentadoria. Mas seu excesso de zelo não o protege da porção da vida que está aí para lhe surpreender. Para provar que mesmo tentando controlar tudo, você não tem controle sobre nada. Para ensinar que você tem que aprender a andar com menos segurança, habituando-se a dizer: “Simplifica!” pros prazos apertados e pras urgências desnecessárias.

Na vida temos certeza sobre quase nada. O que existem são zonas de conforto onde nos cercamos daquilo que parece certo até aquele momento. Mas, nada nem ninguém é definitivo. Tudo muda a todo instante, e por isso torna-se fundamental resguardar-se com leveza, dando real valor ao momento presente.

Nem tudo é caos; reviravoltas fazem parte do plano para nosso crescimento. Nem tudo é difícil; as mudanças podem ser encaradas como desafios. Nem tudo é tormenta; alguns sustos nos levam para um lugar melhor.

O que é certo é o presente. Só neste lugar e neste momento somos quem somos de fato, e temos o que temos ao nosso alcance. O resto, são só suposições. Se aquele caso antigo vai voltar ou não, se o curso de verão será bom ou não, se o amor presente vai durar ou não… não há certeza que possa perpetuar o que desejamos, pois a vida, por si só, é uma aventura em constante mutação, e carrega muito mais reticências que pontos finais; muito mais linhas a escrever que folhas gastas pelo tempo; muito mais viradas de página que finalizações de capítulos…

Autora: Fabíola Simões

Você tem cuidado das pessoa que são importantes na sua vida?

Diante de tantos acontecimentos nesse início de ano fica uma reflexão: Será que temos dado o devido valor as pessoas que estão ao nosso lado? Será que ultimamente temos alimentado tais relações? Por que deixamos sempre para amanhã? Por que não falamos hoje o quanto gostamos das pessoas, o quanto elas são importantes na nossa vida? Por que deixamos para depois aquele passeio ou estar juntinho? Precisamos aprender a viver mais o dia de hoje, falar hoje, curtir hoje quem esta ao nosso lado. Pense nisso!

Antidepressivos sem terapia não têm efeito, aponta pesquisa

“Simplesmente tomar antidepressivos não é o bastante. Nós precisamos também mostrar ao cérebro quais são as conexões desejadas,” pontuou o pesquisador.

by Redepsi on 20 de janeiro de 2014 in NotíciasinShare

Os estudos mais recentes vêm mostrando que os antidepressivos restauram a capacidade de determinadas áreas do cérebro a fim de contornar rotas neurais cujo funcionamento não está normal, mas essa mudança só trará benefícios se acompanhada de uma mudança do paciente – mudança esta obtida através da psicoterapia.

Essa mudança no “hardware” do cérebro só trará benefícios se houver uma mudança no “software” – o comportamento do paciente – algo que não é suprido pelos antidepressivos, só podendo ser alcançado mediante a psicoterapia ou terapias de reabilitação; O alerta está sendo feito pelo neurocientista Eero Castrén, da Universidade de Helsinque (Finlândia).

Plasticidade cerebral

Milhões de pessoas em todo o mundo tomam antidepressivos seguindo receitas de seus médicos, e as empresas farmacêuticas têm faturado bilhões de dólares vendendo essas drogas.

Pesquisas em modelos animais demonstram que os antidepressivos não são uma cura por si só; Em vez disso, o seu papel é o de restaurar a plasticidade no cérebro adulto.

Os antidepressivos reabrem uma janela da plasticidade cerebral, que permite a formação e a adaptação de conexões cerebrais através de atividades específicas e observações do próprio paciente, de forma semelhante a uma criança cujo cérebro se desenvolve em resposta a estímulos ambientais. Quando a plasticidade cerebral é reaberta, problemas causados por “falsas conexões” no cérebro podem ser tratadas – por exemplo, fobias, ansiedade, depressão etc.

A equipe do Dr. Castrén mostrou que os antidepressivos sozinhos não surtem efeitos para esses problemas. Quando antidepressivos e psicoterapia são combinados, por outro lado, obtém-se resultados de longa duração.

“Simplesmente tomar antidepressivos não é o bastante. Nós precisamos também mostrar ao cérebro quais são as conexões desejadas,” disse o pesquisador. A necessidade de terapia e tratamento medicamentoso também pode explicar porque os antidepressivos às vezes não têm efeito. Se o ambiente e a situação do paciente permanecerem inalterados, a droga não tem capacidade para induzir mudanças no cérebro, e o paciente não se sente melhor.

Fonte: http://www.redepsi.com.br/2014/01/20/antidepressivos-sem-terapia-nao-tem-efeito-aponta-pesquisa/

Atendimento Psicológico Online

Se você precisa de apoio psicológico para melhorar a sua qualidade de vida, a sua saúde mental/física, descobrir novos caminhos e está à procura de um psicólogo, convido-o a experimentar a Consulta Psicológica Online!⠀ 

O Atendimento Psicológico Online visa aproximar o psicólogo das pessoas que precisam de um atendimento mais especializado e direcionado, e que por vários motivos não podem ir a um consultório tradicional. ⠀


http://www.heloisabrandao.com.br/

Porque temos medo?

Medo

Significado de Medo

“Estado emocional resultante da consciência de perigo ou de ameaça, reais, hipotéticos ou imaginários...”

 

Fonte: https://dicionariodoaurelio.com/medo

Muitos dos nossos medos vêm do nosso passado, de situações que passamos,  que vivemos e que não foi boa.

Mas será que devemos deixar o medo tomar conta da gente?

Sempre digo que o medo nos protege e nos impede de cometer  várias loucuras na vida, pois, ele nos preserva e nos evita de viver muitos  riscos.

Mas, será que devemos deixar ele tomar conta de nós?

O medo deve ser analisado e enfrentado muitas vezes, se o temos não fazemos e realizamos muitas coisas na vida.

Pense que medo é esse, e se ele pode ser enfrentado. Como pode ser enfrentado, que riscos eu corro, é possível correr esses riscos?

Procure um Psicólogo, na psicoterapia você pode entender e trabalhar esses medos.  

Heloisa Brandão, Psicóloga, CRP 05-35680

A Felicidade

Fonte: Carlos Hilsdorf

Felicidade é um estado de espírito presente. Não podemos ser felizes no passado, porque o passado é apenas uma lembrança, tampouco podemos ser felizes no futuro porque o futuro é apenas uma promessa. A Felicidade acontece num momento chamado AGORA.

Algumas pessoas dizem: “Não sou feliz, porque não tenho isso, ou aquilo...” Felicidade não é possuir tudo o que você deseja, mas aprender a amar tudo o que você possui.
Ninguém além de você é responsável por sua felicidade. Outras pessoas podem colaborar, mas ninguém pode ser feliz por você. Busque amar o que você faz e fazer o que você ama. Sinta sua importância e a dos outros no cenário da vida. Tenha atitude para tornar as coisas que estão ao seu alcance melhores do que elas eram antes da sua chegada.
Um ser humano fantástico com uma missão muito nobre, chamado Paramahansa Yogananda, escreveu as seguintes linhas:
“Viva completamente cada momento presente e o futuro tomará conta de si mesmo. Viva intensamente o maravilhoso, o belo de cada instante. Pratique a presença da paz. Quanto mais você fizer isso, mais sentirá a presença desse poder em sua vida.”
Busque ser feliz agora! Não fique preso a momentos felizes ou tristes do passado. E não deixe a felicidade para depois!

https://www.facebook.com/carloshilsdorf/?fref=ts

Como suas crenças sabotam a sua prosperidade...

Um ótimo texto sobre sabotagem... 

 Autor: André Lima

Em outro artigo eu falei sobre pessoas inteligentes e esforçadas que não conseguem ter o reconhecimento e o sucesso que elas gostariam. Às vezes, pessoas bem “menos inteligentes” e dedicadas conseguem ir bem mais longe, conseguem ter mais sucesso...E isso causa muita frustração porque parece muito injusto e não faz sentido que seja assim.

Talvez você já tenha se sentido dessa forma... Só que existem razões bem definidas que levam isso a acontecer. E essas causas vão muito além da inteligência racional e da questão do nosso esforço pessoal. O problema é que você pode ter várias “objeções inconscientes” contra o seu crescimento. E essas objeções vão fazer você simplesmente se sabotar sem perceber.

Como assim? São crenças que você carrega que levam você pra direção contrária do sucesso e da prosperidade. Existem inúmeras, centenas de crenças. Vou detalhar aqui algumas e mostrar como elas sabotam a sua vida sem que você perceba o que tá acontecendo. Por exemplo, uma objeção interna que você pode ter contra ter mais sucesso e prosperidade pode vir do seguinte pensamento: "Pessoas ricas e bem sucedidas trabalham muito e não tem paz interior".

O que é que o seu inconsciente faz então pra ajudar você? Ele trata de afastar você do sucesso. Porque ele vai lhe proteger pra que você não se torne alguém que só trabalha e não tem paz.

Olha só como isso funciona: No nível racional, você deseja crescer. Só que no nível inconsciente, você tem essa objeção. E o nosso inconsciente é muito poderoso, é muito esperto. Até porque ele é bem mais vasto do que a parte consciente racional. Só pra você ter uma ideia, se você pensar na figura de um iceberg, a parte consciente é a que fica acima da água, enquanto que a parte inconsciente é representada pela parte submersa, que é muito maior, mas muito maior mesmo.

A partir disso, o seu inconsciente começa a trabalhar contra o seu sucesso e prosperidade. Ele vai influenciar nas suas escolhas, nas suas ações pra que você não tenha chance de ser bem sucedido. A missão dele é proteger você a qualquer custo. E ele é muito bom nisso!

Se por acaso você entrar num caminho que pode levar você a ser bem sucedido, seu inconsciente vai dizer: "O que é que esse cara está fazendo? Ele vai ter sucesso e se ele fizer isso vai se tornar uma pessoa sem paz. Eu tenho que impedir isso a todo custo". E aí o inconsciente vai utilizar todas as armas pra impedir você. Ele pode fazer com que você sinta preguiça e falta de energia. Ele pode fazer você procrastinar as coisas importantes. Ele pode fazer você escolher um sócio que só vai trazer problema. Ele faz você gastar mais do que deveria pra não ter como investir pra crescer. Ele vai fazer você abrir um negócio no pior momento pro seu nicho. Ou então ela vai dizer pra você que agora não é o momento ideal, e fica repetindo isso pra sempre e você nunca faz o que poderia fazer pra crescer, pra desenvolver e prosperar.

Então, sutilmente, sem que você perceba, o seu inconsciente vai interferir em todas as suas escolhas, decisões e ações pra garantir que você não tenha sucesso e prosperidade. E aí as coisas nunca andam conforme você gostaria, e parece tudo azar, má sorte... E você se esforça, você usa a sua inteligência e toda a sua força de vontade pra tentar crescer, mas o que você não percebe, é que tudo o que você pensa e faz já vem impregnado com a influência sabotadora do inconsciente.

Cada objeção interna que você tem contra a prosperidade, vira um jogador que trabalha no time da sabotagem. Cada crença limitante que você carrega reforça esse time. Aí veja o que acontece se você vai somando mais jogadores nesse time da autossabotagem.

Mais crenças e pensamentos limitantes que são verdadeiros destruidores de sua prosperidade. Por exemplo: Dinheiro causa discórdia na família; O sucesso deixa você escravo dele; As pessoas só vão se aproximar por interesse; O dinheiro é sujo; O dinheiro é o mal do mundo; O dinheiro muda as pessoas pra pior.

Tem também as crenças ligadas a espiritualidade: O dinheiro afasta do caminho espiritual; Pensar em crescimento material é coisa de pessoas egoístas que não evoluíram; Pra ser bom eu tenho que me doar o tempo todo, receber não é bom; Só o espiritual é que é importante, bem material não...etc.

Tem também as crenças ligadas a sua autoestima: Eu não tenho capacidade pra essas coisas; Eu não posso fazer isso; Quem sou eu pra merecer tanta coisa boa; Coisas boas assim não são pra mim...etc.

E o seu inconsciente vai trabalhar pra comprovar essas crenças que você guarda como verdades. Ele vai fazer isso o tempo todo, sem que você perceba. E assim, ele vai roubar as suas chances de sucesso e prosperidade, e qualquer chance de crescimento.

Quando você vir alguém que é muito competente e dedicado, mas que não tem um sucesso a altura, pode ter certeza que essa pessoa está cheia desses sabotadores invisíveis, crenças limitantes.

E quando você vir alguém que nem tem tanta competência assim e que é mais bem-sucedido que a média, pode ter certeza que essa pessoa está muito mais liberta de crenças limitantes, está mais livre da influência dos sabotadores invisíveis.

Fonte: http://www.eftbrasil.com.br/mente-prospera/ccn1/